Le plan d'un jour réside le matin. Pour la vie et le travail, il doit y avoir un bon début le matin, jetant une bonne base pour le succès de la journée. Pour le régime alimentaire quotidien d'un petit-déjeuner plus mince est également très important, et il est nécessaire de démarrer un bien.
Les experts en gestion de la santé soulignent que ce n'est qu'en prenant le petit-déjeuner correctement et que d'autres mesures peuvent perdre du poids en bonne santé.
Les professionnels de la santé de la nutrition pensent que si vous voulez perdre du poids, vous devez rester à l'écart des 4 types suivants de «petit-déjeuner» non scientifique:
Le premier est le petit déjeuner basé sur les biscuits et les beignets. Les biscuits et les beignets sont standard pour le petit déjeuner pour de nombreuses personnes et ont une longue histoire. Bien qu'il ait un goût croustillant et délicieux, la teneur en matières grasses des bâtons de pâte frite est très élevée. De nombreux nutriments tels que les acides aminés et les vitamines dans la farine sont détruits par des températures élevées, et la nutrition est inégale, et le frit à haute température est sujet aux cancérogènes.
Le second est le petit déjeuner à base de fruits, de jus de fruits et de légumes. Les jus de fruits et de légumes sont riches en fibres alimentaires. Bien que cela ait un effet sur les mincements, manger ces deux aliments seuls ne peut pas répondre à la demande d'énergie, de protéines et de graisses appropriées du corps humain. Il appartient à un «petit-déjeuner malnutrition» typique.
Le troisième est le petit déjeuner basé sur des nouilles instantanées. Certaines personnes, en particulier les jeunes, en raison de leur vie rapide et de leur rythme de travail, ou jouant à des jeux la veille jusqu'à deux ou trois heures le lendemain matin, se levant jusqu'à tard le matin, ils ne peuvent pas bien préparer le petit déjeuner, afin qu'ils utilisent précipitamment des nouilles instantanées pour être utilisées comme des naies instantanées comme étant utilisées comme des noix instantanées comme des nœules instantanées comme des noodles instantanés comme des nœuds instantanés comme temps instantanée. Le petit déjeuner a faim. Cependant, la plupart des nouilles instantanées sont des aliments frits. Il y a des problèmes avec une teneur élevée en huile et des dommages à plusieurs nutriments, et la teneur en sel dans divers paquets d'assaisonnement est élevée.
Le quatrième est le petit-déjeuner occidental avec des frites frites et des cuisses de poulet frit. Ce type de petit-déjeuner présente également des problèmes de santé tels que la teneur élevée en matières grasses, les cancérogènes potentiels, divers nutriments tels que le bombardement, les déséquilibres nutritionnels et d'autres problèmes de santé.
Les experts en santé rappellent que pour la santé physique et le contrôle, essayez de ne pas manger les 4 types de petit-déjeuner ci-dessus. Le petit déjeuner doit faire attention à l'équilibre nutritionnel et aux aliments diversifiés, comme manger des céréales, du lait ou des œufs, des légumes, des fruits. Les aliments céréaliers peuvent choisir du pain de blé entier, du riz, des nouilles, etc.
Afin d'obtenir un bon effet de poids, en plus du régime scientifique, vous devez également adhérer à l'exercice physique et favoriser la combustion des graisses et la consommation de calories par l'exercice. Vous pouvez également avoir une tasse de Bi Shengyuan Chang Jing après les repas. Les principales matières premières du thé Bishengyuan Changjing, telles que le thé vert, le chèvrefeuille, le marron, les feuilles de lotus, le miel, etc., peuvent efficacement améliorer l'efficacité du métabolisme dans le corps humain, contribuant ainsi à atteindre le but de la perte de poids.
Heure du poste: 30 novembre 2022