Le plan d'une journée se situe le matin. Pour la vie et le travail, il faut bien commencer la matinée, jetant ainsi une bonne base pour le succès de la journée. Pour l'alimentation quotidienne d'une personne plus mince, le petit-déjeuner est également très important, et il est nécessaire de bien commencer.
Les experts en gestion de la santé soulignent que ce n'est qu'en prenant correctement le petit-déjeuner et en prenant d'autres mesures que nous pouvons perdre du poids sainement.
Les professionnels de la santé nutritionnelle estiment que si vous voulez perdre du poids, vous devez éviter les 4 types de « petit-déjeuner » non scientifiques suivants :
Le premier est le petit-déjeuner à base de biscuits et de beignets. Les biscuits et les beignets sont la norme au petit-déjeuner pour de nombreuses personnes et ont une longue histoire. Bien qu'ils aient un goût croustillant et délicieux, la teneur en matières grasses des bâtonnets de pâte frits est très élevée. De nombreux nutriments tels que les acides aminés et les vitamines contenus dans la farine sont détruits par les températures élevées, et la nutrition est inégale, et la friture à haute température est sujette aux substances cancérigènes.
Le deuxième est un petit-déjeuner à base de fruits, jus de fruits et légumes. Les fruits et jus de fruits et légumes sont riches en fibres alimentaires. Bien qu'elle ait un effet sur l'amincissement, la consommation de ces deux aliments ne peut à elle seule répondre aux besoins du corps humain en énergie, en protéines et en graisses appropriées. Il fait partie d’un « petit-déjeuner contre la malnutrition » typique.
Le troisième est le petit-déjeuner à base de nouilles instantanées. Certaines personnes, en particulier les jeunes, en raison de leur rythme de vie et de travail rapide, ou en jouant à des jeux la veille jusqu'à deux ou trois heures du lendemain matin, en se levant jusqu'à tard le matin, ne peuvent pas du tout bien préparer le petit-déjeuner, ils utilisent donc à la hâte des nouilles instantanées pour être utilisées comme nouilles instantanées comme étant utilisées comme nouilles instantanées comme étant des nouilles instantanées comme étant utilisées comme nouilles instantanées comme étant utilisées comme nouilles instantanées au fil du temps. Le petit déjeuner a faim. Cependant, la plupart des nouilles instantanées sont des aliments frits. Il existe des problèmes liés à une teneur élevée en huile et à des dommages causés à plusieurs nutriments, et la teneur en sel des divers emballages d'assaisonnements est élevée.
Le quatrième est un petit-déjeuner occidental avec des frites frites et des cuisses de poulet frites. Ce type de petit-déjeuner présente également des problèmes de santé tels qu'une teneur élevée en graisses, des substances cancérigènes potentielles, divers nutriments tels que le bombardement, des déséquilibres nutritionnels et d'autres problèmes de santé.
Les experts en santé rappellent que pour préserver la santé physique et le contrôle, essayez de ne pas manger les 4 types de petit-déjeuner ci-dessus. Le petit-déjeuner doit prêter attention à l'équilibre nutritionnel et à une alimentation diversifiée, comme manger des céréales, du lait ou des œufs, des légumes et des fruits. Les aliments céréaliers peuvent choisir du pain de blé entier, du riz, des nouilles, etc. Dans le même temps, les aliments du petit-déjeuner doivent être basés sur la lumière, éviter les fritures à haute température ou trop grasses.
Afin d'obtenir un bon effet de perte de poids, en plus du régime scientifique, vous devez également adhérer à l'exercice physique et favoriser la combustion des graisses et la consommation de calories par l'exercice. Vous pouvez également prendre une tasse de Bi Shengyuan Chang Jing après les repas. Les principales matières premières du thé Bishengyuan Changjing, telles que le thé vert, le chèvrefeuille, l'aubépine, les feuilles de lotus, le miel, etc., peuvent améliorer efficacement l'efficacité du métabolisme du corps humain, contribuant ainsi à atteindre l'objectif de perte de poids.
Heure de publication : 30 novembre 2022